비타민 C 메가도스라는 말은 이제 낯설지 않다. 주변에서 고용량으로 비타민 C를 먹고 건강이 좋아졌다는 … 노벨상 과학자가 하루 12g을 먹은 이유, 비타민 C 메가도스 이야기더 읽어보세요
건강생활
운동, 식습관, 생활 습관 등 몸과 마음을 돌보는 방법을 기록합니다.
맨발의 청춘, 젊음은 발끝에서 시작된다
발은 작고 평범해 보이지만, 그 안에는 놀라운 비밀이 숨어 있다.인체 전체 뼈의 4분의 1이 … 맨발의 청춘, 젊음은 발끝에서 시작된다더 읽어보세요
식탁위의 효소, 알고 먹으면 더 맛있다!
🍽️ 식탁 위의 효소 요즘 식탁 앞에 앉으면 가끔 이런 생각이 든다.예전엔 갈비에 냉면까지 … 식탁위의 효소, 알고 먹으면 더 맛있다!더 읽어보세요
호흡만 바꿔도 허리가 편해진다
복식호흡은 허리 통증 완화와 코어 근육 강화, 스트레스 해소에 도움을 주는 가장 간단한 건강 습관이다. 하루 5분 투자로 자세 안정성과 호흡 개선까지 한 번에 챙겨보자.
검은콩 펄프 머핀 – 무첨가·고단백·폭신 머핀 만들기
그동안은 전자레인지나 에어프라이어로 빵을 만들어 왔는데,이번에는 처음으로 오븐을 사용해 머핀을 구워 보았습니다.베이킹파우더나 이스트 없이 … 검은콩 펄프 머핀 – 무첨가·고단백·폭신 머핀 만들기더 읽어보세요
항산화·단백질 가득! 초간단 검은콩 두유 만들기
검은콩은 항산화와 단백질이 풍부해아침 한 잔으로 건강 챙기기에 딱 좋다.집에서 만들면 첨가물 없이 담백하고 … 항산화·단백질 가득! 초간단 검은콩 두유 만들기더 읽어보세요
초간단 토마토 마리네이드
토마토 껍질째 먹어도 영양도 풍부하고 맛있고 번거롭지 않아 집에서 쉽게 만들 수 있다. 뒷마당에서 … 초간단 토마토 마리네이드더 읽어보세요
세상에서 제일 맛있는 수제 포도주스
가을이면 가족과 함께 큰 솥에 포도즙을 만들던 기억이 생생해.집안 가득 퍼지던 달콤한 포도 향, … 세상에서 제일 맛있는 수제 포도주스더 읽어보세요
